Сегодня 30.09.22 21:59
Погода

Ветер: , м/сек.
Давление: мм.рт.ст.
Влажность: %
Восход:
Заход:
Подробнее
Курсы валют
USD 57.413 1.0355
EURO 55.406 0.3168
Реклама
Поиск
 
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Опрос
Реклама

Телефонная спам-реклама: куда жаловаться? 19.09.2022 Телефонная спам-реклама: куда жаловаться?
Сервис для подачи жалобы на нежелательные СМС и звонки запустили Федеральная антимонопольная служба и мобильные операторы связи.

Как правильно организовать рабочее место школьника: советы Роспотребнадзора 16.09.2022 Как правильно организовать рабочее место школьника: советы Роспотребнадзора
Условия, в которых ребёнок учится и выполняет домашние задания, значительно влияют на его успеваемость и здоровье.

Советы экспертов: как пережить жару в городе 26.08.2022 Советы экспертов: как пережить жару в городе
Жара до +32 °С простоит в нашем регионе до 28 августа. Myslo собрал советы экспертов о том, как пережить жару безопасно и с минимальными потерями для здоровья.

Сергей Гребенщиков: "Мы должны остановить торговлю смертью" 19.02.2020 Сергей Гребенщиков: "Мы должны остановить торговлю смертью"
Проблема торговли снюсом и насваем вышла на федеральный уровень: на минувшей неделе Государственная Дума одобрила поправки в Кодекс об административных правонарушениях (КоАП) за продажу жевательного табака

Мы должны устранить несправедливость в отношении детей войны и защитить наших детей в мирное время 10.01.2020 Мы должны устранить несправедливость в отношении детей войны и защитить наших детей в мирное время
Руководитель фракции СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ в Тульской областной Думе внес на рассмотрение два законопроекта.

Сергей Гребенщиков: "Попытка Минтруда отобрать деньги у матерей загонит страну в демографическую яму" 18.10.2019 Сергей Гребенщиков: "Попытка Минтруда отобрать деньги у матерей загонит страну в демографическую яму"
Федеральные чиновники хотят лишить пособий работающих матерей.

Сергей Гребенщиков: "Наша инициатива поможет избавить граждан от переплаты за отопление" 10.04.2019 Сергей Гребенщиков: "Наша инициатива поможет избавить граждан от переплаты за отопление"
Депутаты СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ внесли в Госдуму законопроект, определяющий порядок внесения платы за индивидуальное отопление в многоквартирных домах

Как перекусывать и избежать переедания: советы Роспотребнадзора
1 Августа 2022

Как перекусывать и избежать переедания: советы Роспотребнадзора

Перекус – это прием пищи между основными: завтраком, обедом и ужином. Многие диетологи считают, что для нормального питания и поддержания оптимального веса нужно принимать пищу 4-6 раз в день небольшими порциями.

Помимо основных приемов пищи, необходимо устраивать перекусы между завтраком и обедом, между обедом и ужином, а также после ужина, но не менее, чем за 1,5 часа до сна.

Перекусы должны состоять из полезных продуктов, содержать много белков и сложных углеводов. Чтобы избежать переедания, нужно стараться не превращать перекус в полноценный прием пищи – его калорийность должна быть примерно 100-200 ккал.

Какие продукты подойдут для здорового перекуса?

Фрукты – яблоки, груши, апельсины, бананы. Отварные или приготовленные на пару овощи – кабачки, баклажаны, сладкий перец. В таких перекусах содержится множество витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Ржаные, пшеничные или гречневые хлебцы, которые можно дополнить ломтиком авокадо, листьями салата, рикоттой, нежирным творогом,  запеченной индейкой или курицей.

Кисломолочные продукты – нежирный творог, мягкий сыр, йогурты, кефиры. Эти продукты богаты белком, кальцием клетчаткой и пектином.

Орехи и бобовые. Добавьте к молочке грецкий, фундук, арахис – они содержат растительный белок, масла и ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6.

Из напитков к перекусу хорошо подойдут свежезаваренный кофе, цикорий, чай, матча, компот из свежих ягод или сухофруктов. Для детей можно приготовить смузи из фруктов, йогурта, овсяного или кокосового молока.

К неправильным перекусам специалисты относят калорийные продукты с большим количеством сахара: булки, пирожки, пирожные, конфеты, шоколад, сладкие йогурты, ароматизированные сухарики, чипсы, колбаски.
Источник:  https://myslo.ru/
Короткая ссылка на новость: http://rlu.ru/34wNw

Реклама

"Побороть монополию "Единой России". – Сергей Гребенщиков прокомментировал объединение эсеров с другими партиями 25.01.2021 "Побороть монополию "Единой России". – Сергей Гребенщиков прокомментировал объединение эсеров с другими партиями
Председатель Совета регионального отделения политической партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ в Тульской области, депутат Тульской областной Думы Сергей Гребенщиков прокомментировал сегодняшнее заявление лидера партии Сергея Миронова об объединении с партиями "За правду" и "Патриоты России".

Сергей Гребенщиков: «Внесение поправок в Конституцию – работа над ошибками правительства» 26.02.2020 Сергей Гребенщиков: «Внесение поправок в Конституцию – работа над ошибками правительства»
Лидер тульских справедливороссов рассказал об изменениях, которые сторонники Сергея Миронова предлагают внести в основной закон страны.

Пресс-конференция " Социальные законопроекты Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, отклоненные думским большинством" 26.03.2019 Пресс-конференция " Социальные законопроекты Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, отклоненные думским большинством"
В послании Федеральному Собранию от 20 февраля Владимир Путин уделил особое внимание социальным вопросам, вопросам демографии и борьбы с бедностью

Сергей Гребенщиков: Власть! Пора услышать людей! 25.02.2019 Сергей Гребенщиков: Власть! Пора услышать людей!
ЗАПРОС НА СПРАВЕДЛИВОСТЬ

Самые читаемые
19.08.2019 Новомосковская пенсионерка прописала в своей квартире мигрантов
При этом никому из них она не предоставила места для проживания
25.05.2020 Синоптики предупредили об экстремальной жаре летом
В некоторых регионах воздух будет прогреваться до +30 - +35 градусов.
26.03.2019 Пресс-конференция " Социальные законопроекты Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, отклоненные думским большинством"
В послании Федеральному Собранию от 20 февраля Владимир Путин уделил особое внимание социальным вопросам, вопросам демографии и борьбы с бедностью
Информация


Реклама